we live in a beautiful world

Beautifulife主催 永井沙織のblog

1.28.2012

【新年の清澄庭園ヨガ】ありがとうございました!

【新年の清澄庭園ヨガ】ありがとうございました!


雪が残る真冬の清澄庭園。
冬の凛とした澄んだ青空と涼亭を囲む泉水がとても清々しい。

ここにいるだけで気持ちがとても清らかになる。

自分の中の静寂を感じるのに時間がかからない。



新年のヨガ
サンカルパ瞑想を行ないました。

頭の中だけでなんとなーく思っていることも
全身に意図を持つと驚くほどできてしまうことがある。

人が本気になるとできないことなんてないんじゃないかなと思う。

きっと自分では気づいていない行動力や強さやエネルギー、
そしてそれだけではない素晴らしさが私たちには既にある。
気づいていないだけなのかもしれない。

気づいていなかったり、自分で後から理由や言い訳をつけて可能性を狭めていたり。

ヨガやサンカルパ瞑想は気付かせてくれる。
自分の祈願を叶えるちからがあるんだよって。




みんなが自分自身に埋めた祈願の種が咲き輝く年になりますように。
みんなならきっとできるよ。





ヨガとたっぷりサンカルパ瞑想をした後は、新年会♪



こんな素敵な泉水や緑に囲まれた絶景の中で。

みんなが持ち寄ってシェアしてくれたもの
今までにない半端ない量でした(笑)
いろいろ美味しかったー。みんなありがとう♡







わたしも心込めておつまみ作りました。
長いので最後に。


新年会はあと3時間位延長したいくらいあっという間・・・

参加される方々みんなにもよく言われるけれど
毎回参加して下さるみんながあったかい素敵な人ばかり。

楽しい時間はあっという間・・・




次回は4月30日(祝)に春の清澄庭園ヨガ開催予定です!
晴れたら外でピクニックでもしましょー♪
春ももうすぐ♪


意図を持っていい日々にしよう。
きっとできる。









今回おつまみの隠れテーマは「免疫力アップ」!




「いちご生甘酒」


生の米麹から8時間発酵させて作った生甘酒。

とても注目されている発酵食の「甘酒」。

この放射能汚染時代。可能な限り外部被爆・内部被爆を避ける。でも避けても避けられないのが現状。
広島や長崎の原爆より長年研究されている方々が、味噌など発酵食品や玄米等を食べていた人々が、生き残ったり回復が早かったという研究は有名な話し。
症状を発症する人とそうでない人がいる。
インフルエンザやあらゆる病もかかる人とかからない人がいます。
放射能の影響を防いだり、あらゆる病から身を守るには、
やっぱりもともと私たちが持っている「自然治癒力を高めること」「免疫力を下げずに上げる努力をすること」。
人にはとても優れた免疫力や自然治癒力がある。

ヨガにももちろん免疫力や自然治癒力を高める効果があります。

日本の素晴らしい伝統食、味噌・醤油・納豆・甘酒などの発酵食は免疫力を高めてくれる。
甘酒は「飲む点滴」と言われているそう。

今回は新年会らしく赤と白で「いちご生甘酒」♪
いろんなフルーツを混ぜても美味しいよ。いちごは1晩漬けました。春は違うのを持ってきますね。

市販の甘酒は火を通しているので残念ながら成分が失われているそう。。

麹の発酵は、50°以下では発酵しないし、60°以上だと死んでしまうので、発酵は私にとっては子育てのように大変。でも手をかけた分愛しい。




「ジンジャージャム」
「トマトジンジャージャム」
「ジンジャーハニー」


大好きなベッカライ徳太郎の天然酵母パンと食べました。
生姜は「冷えとり」と「免疫力アップ」に♡

トマトジンジャーは特におすすめー。トマトとは思えない優しい甘さが絶妙。
どれもずっと常備しておきたい程作るのも簡単。
ジンジャーハニーはドリンクに入れてお湯割りハーブティー割りもおすすめ。

冷えは免疫力と密接に関係し、体温が1℃下がると免疫力が約30%もダウンすると言われているそう。
免疫力を高めるには、冷えを徹底して取る必要がある。
生姜に含まれる成分そのものも免疫細胞を活性化させるそうです。


「さつまいもと生姜の甘煮」

with さつまいも・しょうが・レモン・甜菜糖。


南国のサトウキビから作られる砂糖は身体を冷やし、単糖類で刺激が強いので、使用せず、
私は甘味は全て甜菜糖・メープルシロップ・はちみつなどで代用。
今回は甜菜糖を使いました。







風邪すら10年に1度位しかひかなくなりました。ひかなすぎ・・・。
毎日のヨガのお陰もきっとある。
食べ物も、添加物やお砂糖や農薬を避けることはおすすめです。
10年以上前から農薬・添加物・砂糖・薬からさよならして、身体の調子がすこぶる良いです。

わたしたちが既に持っている自然治癒力や免疫力を高める。



身体のことも心のことも人生まるごとも。
最近思う。
無いものを探して外から足すことを求めるのではなく
もう自分の中に持っているものの良さを引き出していくこと。
気づいていない可能性や素晴らしさがたくさんあること。




心も身体も生きることも、
自分の中からいいものを引き出してさらに輝かせていけたらいいですね。


みんなにとっていい年になりますように。

1.27.2012

明日【新年の清澄庭園ヨガ】開催します



明日【新年の清澄庭園ヨガ】開催します!
詳しくはこちら

ご参加頂く方々、お会いできるのを楽しみにお待ちしています♪




明日は満席となりキャンセル待ちを頂いています、ご参加頂けない方々ごめんなさい。
次回は春に開催します!
(4月30日(祝)を予定しています)
今回キャンセル待ちやご予定が合わず参加頂けない方々もぜひいらしてください。


みんなにとってすてきな週末になりますように♪

1.26.2012

morning glow


おはよー

朝6時の朝焼けがとてもきれいな日

朝陽と一緒に家を出ると外はマイナス2℃
冬の澄んだ空気と空の優しい色が好き

朝の色がきれいなだけでとても満ちた気持ちになる

みんな寝ている間にまだ空気のきれいな街へ飛び出すとそれだけでなんだか特別な気分になる


冬の空の向こうにはもう春があると思うと
冬もきらいじゃない


今日も新しい日
今日も新しい自分

ただただ楽しんじゃお


1.15.2012

today




sometime just forget to feel 
but
today is full of beauty






時々感じることすら忘れてしまうけれど
今日も美しさに満ちあふれてる

1.14.2012

【2012年 新年の清澄庭園ヨガ】のお知らせ

2012年新年の清澄庭園ヨガ
新年のヨガとサンカルパ瞑想

*満席となりました。
たくさんのご連絡ありがとうございます。
キャンセル待ち受付中 (キャンセルが出次第ご連絡させて頂きます)。


東京都指定名勝の美しい清澄庭園。
東京都選定歴史的建造物である「涼亭」。
歴史と緑につつまれた泉水に浮かぶ日本情緒溢れる空間で、新年のヨガと祈願サンカルパ瞑想を行ないます。

サンカルパとは意図・祈願。
ヨガで身体と心をクリアにし、
新しい年の始めの意図を高め、新年の願いや抱負を心身に根付かせるサンカルパ瞑想を行ないます。
みなさんが自分自身に植える種が咲き輝く年になりますように☆

【日時】 2012年1月28日(土)
      9:30 - 11:15 (9:15開場)  ヨガ・サンカルパ瞑想
     11:15 - 12:15       シェアリング・新年会
     (*日時変更となりましたことご了承頂ける様お願い致します)
     2012年1月29日(日)
     17:15 - 19:15 (17:00開場) ヨガ・サンカルパ瞑想
     19:15 - 20:00       シェアリング・新年会
【場所】 東京都 清澄庭園 [涼亭]
     大江戸線・半蔵門線:清澄白河駅 A3出口徒歩3分
【内容】 ヨガ
     新年の祈願サンカルパ瞑想
【料金】 ¥3500 (清澄庭園入場料 別途¥150)
     (東日本大震災被災者の方:無料。学生:¥3000)
【持ち物】動き易い服装、ヨガマット、暖かい羽織もの等
     飲み物・おつまみ(シェアリング・新年会参加者)
【予約】 saoriyoga@gmail.com
      (日程/名前/カナ/人数/メール/電話番号)
     *予約制・定員18名。定員になり次第締切 (あと2名様ご予約頂けます)


初めての方もお一人でも大歓迎です。

ヨガの後はシェアリングと新年会♪
とてもカジュアルに、お好きな飲み物やおつまみをご持参下さい。


新年の素敵な時間をみなさんと過ごすのを楽しみにしています。
さおり



ご好評頂いた過去の清澄庭園ヨガリトリートはこちら↓




*定員に達する事の多いイベントなのでお早めのご予約がお薦めです

1.12.2012

goooood mornin



Goooood Mornin Tokyo ♡





毎朝、朝陽よりも先に家を出て仕事に向う。

とても寒いけれど
まだ誰にも汚されてないきれいな空気きれいな日を誰よりも先に味わえるから少し特別な気分。

新しい日を朝陽が優しく包み込み照らし出す
朝の色のグラデーションがとても好き。

その色は毎日毎日違う。
空の色も太陽の色も雲の形も毎日違う。

毎日が新しい日。

いい日になりますよーに♪











1.11.2012

ひとつ空の下



月がとてもきれいな夜

あれから10ヶ月

この寒さや現状は厳しいと思う



同じ月を見てひとつの空の下にいるみんなが
少しでも早く暖かい場所で暖かい気持ちになれますように ☆

1.07.2012

国境と時空を越えて


大切な友達が海外から来ていて
大好きだったロサンゼルスで出逢ったみんなで東京でREUNION



中目黒の目黒川沿いの大好きなフレンチカフェHuit


喧騒から離れた小さな路地にカフェが並ぶほっとする場所



大きなガラス窓からはサクラ並木



遠いLAで出逢って今も国境を越えて離ればなれに暮らすみんなで共有できた時間
久々の仲間達が嬉しくて居心地良すぎて

明るいうちから集まったのにあっという間に日が暮れた

長居し過ぎて微妙な移動
すぐ隣のcombine cafe
壁一面の本とガラス窓沿いにサクラ並木が見えるソファ席がお気に入り



何時間そして何本のワインを飲んだかすらも分からない位
笑って笑って笑った。



国境なんて
時空なんて
無いんだなぁて思う。

目には見えない
大切なもの
心の繋がり。







頂いた素敵な誕生石のプレゼント


ちょうどいろんな話しをしていて私が話していたこと想っていたこと
今の私に巡り合わせの様なプレゼント。
大切なお守りにしようと思う。



大好きすぎて離れていた間にいろいろな事があり過ぎてシェアしたい事も沢山あったし
1日じゃキャッチアップできない程いろんな想いがあるけど

今側でみんなで一緒に笑ってられて
離れても幸せでいてくれたら
それで全てだなぁて思った。








10代の頃からひとりで海外に出た私にとって
大切な友達たちが家族の様だった。
家族が集まるクリスマスやサンクスギビングも
友達たち何十人と時に毎週の様に集まってホームパーティーで
深いあったかい時間をたくさん過ごした。


とても好きな場所に住んでいたけれど
1人日本を離れて
海外で働くって大変なことも多くて
だからみんな支え合って生きてて心の拠り所がたくさんあった。


だからカナとてもソウルフルな深い絆がある。



たくさんの国に住んだり旅して出逢えたたくさんの人達
世界中に大切な人がたくさんいて
会えない距離や時間がどうしてもあるけど

出逢えたことが財産で
心の中に大切な人がたくさんいることがあったかい。





心の中にいる大切な人達は何よりも大切なプライスレスな財産。


またみんなで笑って会える日までそれぞれがハッピーでいられますように☆

1.06.2012

旅するヨガ



毎回楽しい出張ヨガ♪

多摩川沿いの壁一面の窓から光の入る気持ちいいハウスホールで
おととしから始めた出張ママヨガ。

週毎に子供達の都合などで参加者はそれぞれだけど
毎回新しい方々も増えて
みんなの上達も目に見える程になってきたので
今年は毎月テーマを持って取り組みましょ♪

ママは一家の大切な太陽のよう。
自然に暖かく輝き続けられるように
少しでもヨガがパワーになればいいな。


毎回ママや子供達を見てるとなんだか生命のエネルギーってすごいなあって感動する。
ママってすごい。
命を産んで命を育ててる。
いつもたくさんいいエネルギーもらっています。



こないだたくさん頂いたお庭の畑で育った柚子たち。
ママ達にもお裾分け。
手作り無農薬だから皮まで料理や薬味に使ったり
今の時期はお風呂に入れるのもいいよね ♪




子供達みんないい子で可愛くて一緒にヨガするおちゃめな子も多くてメロメロ♥

おもちゃもたくさんあるので子供達は自由に遊ばせながら
ママ主体の時間を過ごして頂いてます。


ヨガスタジオ以外にも
お家やコミュニティーホール、ホテル、学校、海・山・公園などなど
いろんな場所へ旅して出向いてヨガをシェアさせて頂いてます♪

ヨガはとてもシンプルなもの。
そしてとてもプライベートなもの。

好きな場所で好きな時にライフの中にすーっとヨガがあって
自分自身を自然に感じられてニュートラルに戻れる様な
ナチュラルな空間
創れたらいいな。

そんな時間や場所や想いは人それぞれ。

ヨガを必要とする人にとって心地いい場所でそんなニュートラルな空間
さりげなくシェアできたらいいな。

今年もいろいろなヨガの旅していきます
いろんな笑顔に会える♪


1.05.2012

let it flow



今日もたくさんの笑顔に会えた。

仕事後は毎週楽しみな自分の時間。大好きな先生のヨガを受けに♪
自分の中の流れがものすごくよくなった。
自分の中に新しい空間が出来て滞っていたものがスムーズに流れだす。
例えるとあの水道の中をゴーって掃除してくれる物みたい(笑。なんだっけ?CMあったよね)
あの水道につまっている物を一気に外に流してくれて
一気に水道の中の水の流れが良くなる時の様。

一緒に学んだ友達たちにも会えて。
ヨガを始めて10年以上経つけれど、
今でもこうして学び続けられる先生や一緒に修練できる仲間達が沢山いるってうれしい。



1日の帰りに見た空が今日も一段と優しい
空は毎日違う色をしていて毎日はっとさせられる

毎日変わる空の色や季節そして周りや自分


いろいろなこと大切なことが変っていくことが淋しくなったり時に怖くなったりもするけど
全ては流れてる。
自分があることに捕われて止まってる時は変化に心淋しく感じたりするのかなあ・・


私も流れてゆこ ☆ミ


everyday every moment we live in is moving and its the beauty of live
let it flow 

1.04.2012

仕事始め



2012年の仕事始め


久々に早朝に仕事の為に起きるのは正直だるくてずっとベットの中でぬくぬくしたかったけど
1年てあっという間だから1日1日を大切にしたいと思うと今日という日が愛しくなった♡


今年最初のレッスンはヨガスートラの第1章第1節から始めました。
また気持ち新たに会えたみなさんに嬉しかったー。




もう365日中4日も過ぎて今年残り361日。そう多くは無い。


自分の意志を持ってマインドフルに1日1日1歩1歩歩いていけたらいいな。
大切なことを大切にして、不要なものを手放して、丁寧に生きてゆきたい。



今日もたくさんの人たくさんの笑顔に会えて
いちにちの終わりの色が優しかった。

ありがとうー♡

1.03.2012

お正月










今年のお正月はなんだか特に暖かさや穏やかさが心に染みる


わたしたちひとりひとりがそれぞれの大切なものを大切にできますように

1.01.2012

a happy new year

新年明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします☆





初日の出がとても優しい穏やかな新年。


日の出と共にヨガのプラクティスと瞑想をしました。
とても深く穏やかで
初日の出の太陽礼拝のパワーは測り知れない
新しい感覚がありました。







今年はお節を作ったょ
(砂糖を一切使わず、美味しくできました)




家族で集うことの喜びがより深く心にしみる今年のお正月






初参りの後に見た夕陽と富士山がきれいで
あっという間に暮れる夕陽を見て1日の早さを感じた
1日1日丁寧に大切にしていきたい



新しい年が、世界中のひとりひとりに愛と笑顔満ち溢れる年になりますように☆



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