心身一如 -身体から心を調律しよう-

 

寒い日々・不安定な日々が続いていますが、
おげんきですか。

辛い時・悲しい時・苦しい時・不安な時・淋しい時・悔しい時・・・
心の状態を変えることが難しい時もあるよね。

でも
心身一如。
心と身体はひとつ。

心を変えることは簡単ではなくても、
身体は素直で、
身体を調律すると心(脳・自律神経も)を調律することができる。

ヨガしよう。
メディテーションしよう。

私も辛いことがあると、ヨガ・ランニング・波乗り・スノボしまくって、身体から調整しています。

身体から心を調律して、
可能性に満ちた今を未来を生き抜こうね。

今日も海へ。
空も海も果てしなく広がり綺麗でした。



【オンラインヨガスケジュール】
・日程：1/26(水),28(金),31(月),2/1(火),2(水),4(金)
・時間：10-11:15 (9:50入室可)
・料金：¥1,800
・予約制





＊ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスン随時開催中。お気軽にお問い合わせください。

フルムーンヨガ・メディテーション

 

フルムーンヨガ・メディテーション。

今日は、2022年最初の満月🌕


グループレッスンでも、
自然界と人間の心身との関わり合いについて学び、
満月時の心身に適した、
ひとりひとりのカウンセリングに伴うレッスンをしました。

今日は、特に、骨盤周りを解し温めて血流を良くしたり
心(マインド)が穏やかになる瞑想を。

メディテーションを終えた後のみんなの解れた優しい表情に、私も癒されました。



私たちは自然界の一部。
月や自然界の変化と共に、海の潮の満ち引きが起きるように、
私たちの心身も、月や自然界にとても影響を受け、同じように変化しています。


東京のレッスンから、海に戻り、ビーチウォーキング。
大潮の海。
マインドと心が穏やかになりました。


海の変化を大きな視点で観るように、
身体も心も、大きな視点で観てみると、
固執してた思考から、心身が解放され、癒しが起きる。

安心して、穏やかに満月の夜を過ごしてね🌝

今日もありがとうございました。




＊ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスン随時開催中。お気軽にお問い合わせください。