マインドフルネス

 

すべてが雪に包まれた静かな白銀の世界がとても好き。

 

情報や思考のノイズが静まり、

五感や感情が浮き彫りになる。

幸福感に満ちていく。

瞑想やマインドフルネスと同じ感覚。

 

 

人は、無意識のうちに、1日約7万回も思考を繰り返しているそうです。

そのうちの多くがネガティブ思考であることも。

情報過多の現社会、

思考や情報のノイズは増加し、

大切なことが埋もれてしまうから、

マインドフルネスで、思考のノイズを静め、心・脳・自律神経を整えることがとても大切。

 

 

マインドルフネスは、最新の脳科学でも偉大なる効果が実証されています。

・自律神経の回復

・リラックス効果・ストレス解消

・頭の中が整理される

・洞察力、直感力、想像力が高まる

・アイディアが出やすくなる

・集中力が高まる

・記憶力や学習効率の向上

・不眠症の改善・睡眠の質の向上

など。

まだまだたくさんあります。

 

 

 

レッスンや講座でも、マインドフルネスをお伝えし実践しています。

情報や思考のノイズに振り回されず、自分の人生、幸せ最大限に生きようね。

 

 

 

 

【オンラインヨガスケジュール】

◾︎1/28(木),30(土),2/2(火),4(木)

◾︎時間：10:15-11:30

◾︎場所：Google Meet

◾︎料金： ¥1,800

◾︎内容：モーニングフロー&メディテーション

＊ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスンも開催しています。お気軽にお問い合わせください。