my love i have missed u

約2週間振りのオフなのに朝から苦手な数字と向き合い確定申告作業・・

一段落させて家を飛び出した

久々のオフはやっぱりいちばん好きなものに会いに♪

photo taken in 七里ケ浜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

i have missed you!

一応事業主。。うちのポリシーは、やるときゃやって遊ぶときは思いっきり遊ぶ

心が晴れるなら、休憩時間に海に行ってもOK◎

（社員は私だけですが・・・）

鳥が海の上の大きな空を気持ち良さそーに飛んでた

大好きなフォトグラファーNAKIが「鳥になりたい」と話してたのが心に残る

彼自身がまるで鳥の様な、自由な目線やスピリッツで素敵な写真を撮る

迷っていたことや悩んでいたこと。海が心のもやもやを洗い流してくれた☆

pure cafe

なんだかもう春な日々。

春の日はたくさん歩きたくなる♪

南青山のPURE CAFEへてくてくお散歩 。
大好きなCafe Eightの姉妹店。


カフェの上のAVEDAサロンも日本に帰国してからずっと通ってる
オーガニックや自然成分の製品を使用した髪にも身体にも心にも環境にも優しいサロン。

ポリシーに共感できる会社の製品を購入することで、その会社を応援していることになる。
環境活動も応援しています。

Cafe EightやPURE CAFEは特にマフィンが大好き♡
ヘビー級におすすめ。

ヴィーガンフードやスイーツもどれも本当に美味しい。

レシピ本全部持ってるくらい・・・

結構簡単に作れるものハッピーなヴィーガンメニューばかり♪

" Eat Your Vegetable! "　

ヴィーガンじゃなくても野菜をたっぷり食べたい人にもおすすめです。

you are what you eat

ハッピーな食生活を&ライフを☆

ホテルでヨガ

今日はザ・リッツ・カールトン東京の宿泊の方から予約を頂き朝ヨガをしました

46階からさわやかな東京の朝景色を見ながらのヨガ。いい朝♪

ホテルでの過ごし方　

旅の過ごし方。

ヨガがさりげなくあることで旅が滞在が更に豊かなものになりますように☆

旅の疲れを癒してくれたり

旅の途中で改めて自分をリセットできたりいろいろなことに気付けたり。

旅の中にヨガがあることで更に旅が奥深いものになる気がします。

☆

ザ・リッツ・カールトンホテル東京では、

 水曜 10:00 - 11:00 アロマテラピーヨガ

行なっています。

ご宿泊の方、フィットネスメンバーの方、レジデンスの方、

ザリッツカールトン東京 スパ&フィットネスまでお問い合わせください。

上記時間以外でもプライベートレッスンを随時行なっています。

毎週ご予約を頂き、お好きな時間にプライベートレッスンをしています。

暮らしにも旅にもヨガのある豊かなひとときを☆

☆

ザリッツカールトン東京

アロマテラピーヨガ

心を癒すアロマの香りに包まれながら

身体と心をリラクゼーションへ導きます

リラックス効果、自律神経・ホルモンや免疫のバランスを整えるアロマテラピー、ヨガの深い呼吸とポーズを連動させ、心と身体のバランスを穏やかに整えていきます。

日常の喧噪から離れ、身体と心の疲れやストレスをリリースし、深いリラクゼーション効果により深々をリセット、しなやかなバランスの取れた体と穏やかな心、内なる美しさを培います。

プライベートレッスン、マタニティヨガ、産後ヨガも行なっています。

(初めての方、身体の硬い方、男性、どなたでも安心してご参加頂けます)

冒険

旅とヨガには共通点が多い。

目的よりも過程が大切なこと。

ありのままの本来の自分を感じられること。

大切なことに気付かせてくれること。

☆

映画180°SOUTHを観に行きました。

チケットを頂いたので、雪の夜に女友達とデート♡

パタゴニアの創立者イヴォンシュイナードと、NORTH FACEのタグトンプキンスが1968年にした「人生最高の旅」と言う冒険という名の旅。

そこには今でも気付かされることがたくさんあった。


旅という枠を超えた
生き方
人生や自分の在り方
地球や人々や人生との関わり方。
スケール大きな視点で描かれていて心が洗われた。

私も何ヶ月も何ヶ月も旅を続け世界一周したりいろいろな国に長年住んだり。

わりと冒険もしてきたけれど、

旅をしていない時でも冒険をしていないような時でも、冒険や旅の過程が大切なように、日々の暮らしも同じような気がしています。

「旅に出よう。きっと新たな豊かさを教えてくれるから----」

やっぱり旅に出たくなります >_<

密かに旅貯金している私だけど（500円貯金と言ったら笑われましたが・・)

いつでも日々に暮らしの中でも旅をしていたいし冒険をしていたい☆

- 世界一周した時のマチュピチュ - 

ヨガをお届け

今日も楽しい出張ヨガ♪

多摩川沿いの素敵なエリアに定期的に伺ってヨガをお届けしてます

今日もにぎやかだった♪

今日のママ達のお悩みは、肩こり・腰痛・・・

子育て頑張ってるもんね >_<

みんなのお悩みに合わせたプログラムを組んでいます

気持ちよかったーっ

リフレッシュできたぁ

この気持ちよさは病み付きです

etc

いつも子育てに忙しいママ達に嬉しい笑顔を頂きました。

子供をスタジオまで連れて行くことや誰かに預けることが大変で、

ヨガをしにスタジオに行くことがストレスにならないように、

子供や赤ちゃんとリラックスしてヨガを続けて頂ける様にと思っています。

ママがハッピーだと子供もハッピーだもんね☆

大好きなはやとくん♡　スヤスヤ

レッスンスケジュール

月　11:45 - 13:00　Yoga Studio gllow  -自由が丘-　　  イシュタヨガ
火　18:30 - 19:30　Shanti Yoga　-芝浦アイランド-　　スタンダード
　　20:30 - 21:30　　　　　　　　　　　　   　　ビギナー
水　10:00 - 11:00　The Ritz Carlton Tokyo Spa & Fitness   
                                          -ザリッツカールトン東京 (東京ミッドタウン)-　アロマテラピーヨガ
木　20:05 - 21:05　Konami Sports club -新百合ケ丘-
土　14:15 - 15:30　NA Sports club A1  -町田-
      19:30 - 20:30　Konami Sports club  -新百合ケ丘-
日　13:00 - 14:00　Konami Sports club  -上大岡-
　  16:30 - 17:30　Konami Sports club   -武蔵小杉-


その他、毎週プライベートレッスン(予約制)、出張グループレッスンetc 行なっています。
お問い合わせ&ご予約:  info@yujyoga.net

Shanti Yoga - 芝浦アイランド -

芝浦アイランドのシャンティヨガでは

火曜夜にスタンダードとビギナーズレベルの2クラスを担当しています

Shanti Yoga

サンスクリット語で"平和や安らぎ"を意味するシャンティ

とっても好きな言葉です

プライベートなとても暖かい空間で

生徒さん達とコミュニケーションを取りながら暖かい時間を過ごしています

スタジオからの夜景がとっても綺麗

夜のレッスンではいつもディズニーランドの花火も見えるの☆

東京湾の潮風がとっても心地よいエリア

よければ都会で疲れたカラダやココロを癒しにいらしてくださいね

プラーベートな優しい空間なので

ヨガが初めての方、始めたばかりの方、スポーツクラブ等の大きいスタジオの雰囲気が苦手な方、じっくりとヨガを深めていきたい方、インストラクターにいろいろ相談しながら体質改善したい方etc おすすめです

シャンティな時間を・・・☆

happy valentine ♡

happy valentine ♡

どんな人へ好きの気持ちを送りましたか？

 私は女友達や男友達や家族へフォンダンショコラやヴァローナチョコやワインetc 

好きの気持ちを渡しました。

義理無しの全部本命 ♡ 

特別な日でも普通の日でも

好きな人に好きな気持ち伝えるのっていいですよね。

いつ何が起きてこの気持ちを伝えられなくなる日が来るか分からないから
今の気持ちは今だけの大切なものだから

その時の素直な気持ちを大切したいと思ってます。


そんな風に今を大切にするようになったのは、
移動ばかりの海外生活が長くて、会えない遠くにいる大好きな人達がいる生活をずっと送っているからかな。
今を生きるヨガの教えからかな。

昔は外人の愛情表現にひいていた私も、長年の海外生活で愛情表現が外人並みに成長・・

周りの人達は私に大好きって言われすぎてるかも・・・

anyways, happy valentine ♡

slow night

今夜は大好きな白金台のirving place☆

わたしは好きな人達とゆっくりのんびり過ごす時間が大好きで

どれだけ心地よくいい時間を過ごせるかで場所を選ぶことが多いのでカフェ率が高い


ソファ席とローテーブルがお気に入りです♪

寒い冬の暖かいスローな夜

心までぽかぽか

人と過ごす何もしない何気ないあったかい時間が大好きです

ただただまったり

友達は夢とか語っちゃったり

わたしもちょっとその夢に便乗してみたり

いつも12時前には眠くなっちゃうけど・・・

たまには悪ぶって夜中のワインやケーキもしあわせ

白銀のセカイ

友達5人で福島トリップへ行きました☆

雪山の銀世界と静けさ・・・

自然の美しさと神秘さ・・・

その恵を受けていることになんだかあらためて感動した。

神秘的な雪山で

呼吸も自然と穏やかになって

息を吸って息を吐いてるだけで全身が浄化されてる様な気がした。

いつもはヨガをしながら呼吸に意識を向けて、体や心のバランスを取り戻していくけれど、

山や海に包まれてると、そんな意識のコントロールも頭で考える事も必要ないんだね。

大自然に包まれてると、自然と心も身体も穏やかにバランスが取り戻されていく・・・

いつでもこんなにも美しい自然に包まれ大好きな人達に囲まれていること、なんだかあらためて幸せ。

スノーボ—ド♡ 思いっきり滑りまくって、身体中&心いっぱいに楽しすぎて嬉しすぎた。大自然の中で思いきり遊んではしゃいで笑って笑って。笑いすぎ >_<  エネルギーチャージ満タン！

また明日からハッピーにみなさんにヨガをお伝えしていきます☆
暖かくなったらEARTHヨガします♪ 山や海に包まれて気持ちよーくヨガしましょぅ☆

Yoga studio gllow -自由が丘- イシュタヨガ始めます☆

Yoga studio gllow 自由が丘

毎週月曜日 11:45 - 13:00 イシュタヨガ

2月21日から担当させて頂く事になりました☆

Yoga studio gllowはヨガをベースにロハスな生活をサポートするとっても素敵なヨガスタジオ。

http://www.yoga-gllow.com

ハタヨガ、ビンヤサフロー、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、整体ヨガ、アーユルヴェーディックヨガ、アンチエイジングヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガetc...　どなたにでも無理なく楽しめる魅力的なヨガのプログラムがたくさん♪

とっても素敵なスタジオ・・・一度来たらきっと好きになってしまうと思います。

冬でも快適にヨガができるように床暖房も完備され、身体を優しく暖めながらヨガをできます。
更衣室やパウダールームも完備。各自ロッカーも。
待合ロビーはフリードリンクもあり、ヨガが終わった後もお茶を飲みながらゆっくりして頂けます。

お気軽に遊びにいらしてくださいね☆

イシュタヨガは、日本でもそしてアメリカでも多くの人に親しまれているヨガです。
呼吸とポーズを連動させながら、しなやかなバランスの取れた身体と穏やかな心、内なる健やかさと美しさを培います。　
体質も骨格も身体や心の状態も、ひとりひとり全く異なる。ひとりひとりの個を大切にするイシュタヨガは、個々を尊重しひとりひとりにあった体位法・呼吸法・瞑想法で、その人にとってベストな状態へとバランスを整えていきます。どなたにでも無理なく楽しんで頂けるヨガなのです。　
深い呼吸に合わせしなやかに身体を動かすことで、インナーマッスルを鍛え美しい身体を築き、血行や臓器の働きを良くし健やかな身体をつくります。　アーユルヴェーダや哲学を取り入れ、身体だけではなく心の健やかさや穏やかさ、その変化を感じて頂けると思います。
季節毎や日々にも変化する身体と心の状態。
身体と心の疲れやストレスをリリースし、深いリラクゼーション効果により心身をリセットします。

質問や分からないことがあればスタジオ又は私にいつでもお気軽にお問い合わせください。

とても暖かいスタジオで心穏やかな素敵な時間を一緒に過ごせるのを楽しみにしています☆

さおり

オトナの遠足

冬のぽかぽか暖かい日に遠足に行きました♪

都会の雑踏や喧噪を離れ

だんだんと静かになっていく景色にココロも少しずつ安らいでいく。

季節毎に訪れる遠くの山へワイナリートリップ♪

今回は採れたてのマスカットベリーA目当て。

初めてでした、香りがとても良くて味とのギャップに完売みたい。

ワインテイスティングで選んだワインをお供に人のいない山頂に登ってピクニック♪

季節毎に訪れてるので、緑や木、山や空気の季節の移り変わりを肌で感じる。

山頂でのんびりのんびりのんびりしてきました。

人ひとりいないとっても静かな山々の中で

音のまったくしない無音の時間を満喫しました。

何の音も無いねぇ、と普段都会の雑踏にいる私達は無音の世界に少し驚いた。

あえて音楽もかけず、無音を味わいました。

空気がとても澄んでいて本当に何の音もしないの・・・。

普段どれだけの音や雑踏に囲まれているか・・・そんなことに気付いたり、シンプルな原点に戻れた気がした。

いつもある周囲の雑踏や喧噪から自分の視覚や聴覚を離すと、シンプルな自分を感じる。

それはヨガの感覚と同じで、ワイナリーなのに(笑)ヨガでした。

ざわざわしていたココロも頭も無音に穏やかに穏やかになった・・・

11月の様子はココ

最近めっきりお酒に弱くなって・・・お土産はここのぶどう種のオイル。

種15kgから1本しか作れない貴重品。

ヨーロッパの自然健康食品店で取り扱われているそう。

グレープシードオイルは、若さを保つ為に重要なビタミンEが豊富で、コレステロール0%(成人病のもととなる悪玉コレステロールを低下するリノール酸、リノレン酸も80%含)。

次の遠足は春のヴィンヤードウイークです♪

マタニティヨガ

妊娠は、人生の流れの中のひとつの素晴らしい出来事 ☆

健やかな妊娠期を過ごし、胎児の成長に良い環境を与え、良い出産を迎えられるように・・・

マタニティヨガのインストラクター養成トレーニングを受けていました。

・・・笑

人生の素晴らしいステージを健やかに安心して過ごせる様、マタニティヨガを行なっています。

身体の健康そして精神的な健康を築き、妊娠・出産に対し幸せに満ちて対応できるよう、お手伝いできたらと思っています。　お母さんの幸福感・安心感・安定感が胎児に良い影響を与えます。

マタニティヨガは、妊娠前にヨガの経験が無い方でも安心してご参加頂けます。

(注＊  主治医よりヨガの許可が下りていること)

妊娠期に起こり易い症状の軽減、出産時に向け健康的な身体をサポートします。　精神的にも穏やかで安定した幸せに満ちた妊娠期を過ごせる様お手伝いできたらと願っています☆

各ヨガスタジオまた出張プラーベート及びグループレッスンも行なっていますので、お気軽にお問い合わせください。info@yujyoga.net

Mother is giving a dharmic experience to its fetus to work out its karma.

By Alan Finger

プライベートレッスン

毎週予約を頂きプライベートレッスンを行なっています。

プライベートレッスンでは、

レッスン前に体調や気になる事・改善したい点等を話したり、

リクエストやコンディションに合わせレッスンを進めています。

アロマの香りもその方の気分や体調で選び、香りでアロマテラピーをしています。

プラグラムも空間も全てがその方に合わせたスペシャルなもの。

長期的なプログラムを組み、体質改善を心がけたりもします。

個々の体と心が必要なこと、そこに少しでもヨガのかけらをお伝え出来たらと思っています。

毎週いくつかプライベートの予約を頂いたり、

1人1人とゆっくり向き合え、私もとても嬉しい時間です♪

セミプライベートレッスンもリピートで定期的に予約を頂き、グループに合わせ特別な内容で行なっています。

１人１人の骨格・体調・状態は人それぞれ異なる。

特に私が学んだヨガでは、個を大切に、１人１人に合ったヨガを大切にしています。

プライベートやセミプライベートレッスンでは、様々な場所にお伺いしています。

お気軽にお問い合わせください☆  info@yujyoga.net

暖かい時間をお届けできますように☆

    - 世界一周した時に滞在した大好きなメキシコ -