1.29.2021

企業研修でマインドフルセッションを開催しました

 





大手外資系医療会社の企業研修へ、マインドフルネス講師としてご招待頂きました。
 
1500人も社員を抱える革新的なグローバル企業。
 
研修期間中、早朝から、マインドフルネスセッションを実践。
 
イノベーション・アイディア着想のインスピレーションや、発想の転換のヒントとなるように、
思考のブロックを解放し、皆さんの可能性を最大限に引き出せるよう、
ナビゲーションさせて頂きました。
 
マインドフルネスやヨガが初めての方が殆どで、
今後も、企業研修・イベントや、プライベートでも開催して欲しい、とお話し下さいました。
 
ダッグを組んでできる沢山のこと。精進していきたい思いに溢れています。
 
 
これからの時代に益々必要なこと。
企業・医療・福祉など多くの方々へ、
マインドフルネスやヨガのプログラムをお届けしていきます。
素晴らしい機会を与えて頂き、本当にありがとうございました。
 
 
 
 
*企業・団体の講座・レッスンを随時開催しています。お気軽にお問い合わせください。

1.27.2021

マインドフルネス

 



すべてが雪に包まれた静かな白銀の世界がとても好き。
 
情報や思考のノイズが静まり、
五感や感情が浮き彫りになる。
幸福感に満ちていく。
瞑想やマインドフルネスと同じ感覚。
 
 
人は、無意識のうちに、1日約7万回も思考を繰り返しているそうです。
そのうちの多くがネガティブ思考であることも。
情報過多の現社会、
思考や情報のノイズは増加し、
大切なことが埋もれてしまうから、
マインドフルネスで、思考のノイズを静め、心・脳・自律神経を整えることがとても大切。
 
 
マインドルフネスは、最新の脳科学でも偉大なる効果が実証されています。
・自律神経の回復
・リラックス効果・ストレス解消
・頭の中が整理される
・洞察力、直感力、想像力が高まる
・アイディアが出やすくなる
・集中力が高まる
・記憶力や学習効率の向上
・不眠症の改善・睡眠の質の向上
など。
まだまだたくさんあります。
 
 
 
レッスンや講座でも、マインドフルネスをお伝えし実践しています。
情報や思考のノイズに振り回されず、自分の人生、幸せ最大限に生きようね。
 
 
 
 
【オンラインヨガスケジュール】
◾︎1/28(木),30(土),2/2(火),4(木)
◾︎時間:10:15-11:30
◾︎場所:Google Meet
◾︎料金: ¥1,800
◾︎内容:モーニングフロー&メディテーション
*ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスンも開催しています。お気軽にお問い合わせください。


1.25.2021

心身づくり

 



「ヨガに通い始めてから、筋肉量が増えて、体年齢が20才も若くなりました!」
 
毎週ヨガレッスンに来て下さる生徒さんが、
眩しい程の満面の笑顔で話してくれました。
 
 
レギュラークラスは、
毎回、カウンセリングをし、生徒さんの心身状態を見ながら、
筋力&コアトレーニングも重ね、
心身づくりを強化しています。
 
生徒さんが頑張っている成果が、顕著に現れ、
生徒さん自身が、自己認識でき、幸せと自信になっているのが、
とても嬉しいです。
 
ヨガも人生も、
幸せは、
形あるものでも、比較するものでも、全く無い。
でも、生徒さんそれぞれの、達成感や自己肯定感の向上、幸せを、
全力でサポートしていきます。
幸せな今を未来を創っていきましょう。
 
 
 
 
【オンラインヨガスケジュール】
◾︎1/26(火),28(木),30(土),2/2(火),4(木)
◾︎時間: 10:15-11:30
◾︎場所:Google Meet
◾︎料金: ¥1,800
◾︎内容:モーニングフロー&メディテーション
*ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスンも開催しています。お気軽にお問い合わせください。

1.20.2021

コンディショニング

 



身体をコンディショニングすると、
心の在り方も
世界の見え方も
生き方も
変わる。
 
新年。毎日太陽の下でやりたいと決めたセルフトレーニング。
ヨガ・サーフィン・スノーボード・サーキットトレーニング・ランニング。
 
 
先週は、ヨガ・スノーボード・サーフィン。
今日は、ヨガとランニング。
ビーチウォーク走ってきました。
 
自分自身トレーニングして生きながら、
生徒さん達の身体へ、心にも人生にも、届けていきたい。
 
 
 
 
【1月オンラインヨガスケジュール】
◾︎1/21(木),26(火),28(木)
◾︎時間: 10:15-11:30
◾︎場所:Google Meet
◾︎料金: ¥1,800
◾︎内容:モーニングフロー&メディテーション
*ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスンも開催しています。
 
 
 
 
新年に新調したNorth Faceのトレーニングシューズ。
ランニングミュージックはMUSE♪







1.14.2021

オンラインヨガ・メディテーション・マインドフルネス




「去年は私にとって閉塞感が強い一年だったのですが、
さおりさんのヨガを受けて、新しく何だってできるのかもしれないな✨て思えました。
ありがとうございました!
また来週もお願いします!」
 
 
オンラインレッスンに参加して下さった生徒さんから、メッセージを頂きました。
毎週、心身で感じられる効果があり、それを伝えて下さるのも、とっても嬉しいです。
私こそ、幸せのエネルギーをありがとうございます。
 
 
こんな時だからこそ、
日々、身体も心も大切に調律してあげてね。
 
 
今月は、新しい年の始まりのエネルギーを満たす瞑想もしています。
今年の終わり、その先に、なっていたいあなたは、どんなあなただろう。
全ては変化し可能性だから、安心して、そうなっている未来の幸せなあなたを迎え入れよう。
意識が、言葉と行動を変え、人生を変える。 
みんなの想いが咲き輝く素晴らしい年になりますように。
 
写真はビーチヨガの時の。またビーチヨガもしようね!
 
 
 
 
【1月オンラインヨガスケジュール】
・1/19(火),21(木),26(火),28(木)
・時間: 10:15-11:30
・場所:Google Meet
・料金: ¥1,800
・内容:モーニングフロー&メディテーション
*ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスンも開催しています。
 
 
 
 
 

1.05.2021

意識を変えれば、身体・言動・人生が変わる

 


意識を変えれば、
身体が変わる。
言動が変わる。
人生が変わる。
 
2021年の終わりに、なっていたいあなたは、どんなあなたですか。
 
ヨガ・メディテーション・マインドフルネスを通して、
意識を身体を人生を、想うがままに創っていこう。
 
1月は、そんなことをテーマに、お届けしていきます。
今日は、2021年のレッスン始めでした。
レッスン後の、エネルギー満ち溢れる輝かしい生徒さんの笑顔が、私もとっても嬉しいです。
あなたは可能性。新しい年思いっきり幸せにいこうね。
 
 
 
 
Beautifulife Onlineスケジュール
◾︎日程:
1月14(木),21(木),26(火)
◾︎時間:10:15-11:30
◾︎内容:モーニングフロー&メディテーション。
今&未来を幸せに迎えるフローとメディテーション。
元来、心の解放、瞑想の為に作られた、アーサナ(体位法)・プラーナヤーマ(呼吸法)。気持ちいい朝のフローで身体を調律し、マインドフルネス・脳科学・心理学・哲学も交え、瞑想も行います。
◾︎場所:Google Meet
◾︎予約制:前日17時まで
◾︎料金: ¥1,800
 
*ヨガ・マインドフルネスのパーソナル/グループレッスンも開催中。
英語レッスンは、パーソナルレッスンを行なっています。
お気軽にお問い合わせ下さい。
 
 
 


1.03.2021

心震える人生の旅路を歩いていこう

 


心震える世界をどれだけ観ているだろう。
心震える感動とどれだけ出逢っているだろう。
人生は美しくも儚い。
思考のルーティーンや恐れから飛び出して、
心震えるほどの世界に・人に・体験に・感動に逢いにいこう。
新しい年、思いっきり、美しい旅路を歩いていこうね。
 
山頂から見る、野尻湖と雲海。
美しい世界に感動する。
 

旅先からも、オンラインクラスやリトリートも受講頂いています。
沢山のリクエストも頂いてるので、状況が落ち着いたら、また山や海でリトリートもやります。楽しみにしていて下さいね。