3.02.2022

上向きの弓のポーズ

 


アーサナ 
・上向きの弓のポーズ/車輪のポーズ
・ウルドゥヴァダヌラーサナ
 
 
効果効能
・背筋・大腰筋・臀筋・ハムストリングス・内転筋強化
・姿勢改善・胸を開く・肩甲骨周りをほぐす
・呼吸器系強化
・エネルギッシュになる
・幸福感・愛情を感じ易くなる

 
 
悲しみや絶望感に溢れる時、
身体がとても動く気がします。
強い感情が生きる原動力になっているのかな。
 
長いトンネルを抜け、新しい世界が見えたと思ったら、またトンネルが・・・
絶望感に溢れ、今日は、ビーチランもヨガも身体がとても動きました。
 
辛い時ほど、更に、身体が整い、心が整うのを感じます。

冬季オリンピックで、平野歩夢さんが、3本目で金メダルを取った時、その原動力が怒りだったというインタビューが心に響きました。
 
どのクラスでも、カウンセリングをベースに、プログラムを創っています。
悲しい時・辛い時・苦しい時・不安な時、
嬉しい時・元気な時も、
いつでもクラスにいらしてください。
 
 
Asana
・Upward Bow / Wheel Pose
・Urdhava Dhanurasana
 
 
 
 
 
【オンラインスケジュール】
・日程:3/3(木),4(金),14(月),15(火),18(金),22(火),23(水),25(金)
・時間:10:00-11:15 
・料金:¥1,800
.
*ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスン随時開催中。お気軽にお問い合わせください。