上向きの弓のポーズ

 

アーサナ　
・上向きの弓のポーズ／車輪のポーズ
・ウルドゥヴァダヌラーサナ

　

　

効果効能
・背筋・大腰筋・臀筋・ハムストリングス・内転筋強化
・姿勢改善・胸を開く・肩甲骨周りをほぐす
・呼吸器系強化
・エネルギッシュになる
・幸福感・愛情を感じ易くなる

　

　

悲しみや絶望感に溢れる時、
身体がとても動く気がします。
強い感情が生きる原動力になっているのかな。

　

長いトンネルを抜け、新しい世界が見えたと思ったら、またトンネルが・・・
絶望感に溢れ、今日は、ビーチランもヨガも身体がとても動きました。

　

辛い時ほど、更に、身体が整い、心が整うのを感じます。

冬季オリンピックで、平野歩夢さんが、3本目で金メダルを取った時、その原動力が怒りだったというインタビューが心に響きました。

　

どのクラスでも、カウンセリングをベースに、プログラムを創っています。

悲しい時・辛い時・苦しい時・不安な時、
嬉しい時・元気な時も、
いつでもクラスにいらしてください。

　

　

Asana
・Upward Bow / Wheel Pose
・Urdhava Dhanurasana

　

　

　

　

　

【オンラインスケジュール】
・日程：3/3(木),4(金),14(月),15(火),18(金),22(火),23(水),25(金)
・時間：10:00-11:15 
・料金：¥1,800
.
＊ヨガ・瞑想・マインドフルネス・英語のパーソナル/グループレッスン随時開催中。お気軽にお問い合わせください。